7 главных проблем беременности и их решения

Токсикоз, меня от тебя тошнит!

Приступы тошноты на первом триместре беременности - состояние, которое редко кому удается избежать. Чтобы токсикоз оставил вас в покое, начинайте пить мятный чай или воду с чайной ложкой лимонного сока. А еще от тошноты спасают мятные леденцы, прогулки на свежем воздухе и витамины для беременных, которые нужно принимать перед сном.

Отекаю, словно слон

Отеки – заклятые враги беременных. Никому не нравится чувствовать себя каждый день, как бочка с водой. А еще хуже, когда ноги перестают влезать в любимые сандалики. Чтобы такое состояние не застало вас врасплох, пейте по два литра воды в день (только если у вас нет проблем с почками). Парадоксально, но чем больше жидкости вы будете выпивать, тем ниже становится риск отеков. А еще нужно обязательно сократить употребление соли, отказаться от сухариков, чипсов, колбасных изделий и соусов. Избыток соли в организме непременно приведет к отекам. Когда ложитесь спать, подкладывайте под ноги подушечку или свернутое одеяло. Когда садитесь, ставьте ноги на табуреточку или коробку. В таком положении ваши ножки будут отекать меньше. Ну и напоследок, забудьте об узкой одежде и неудобной обуви. Чем свободнее вы себя чувствуете, тем лучше.

Что с моими венами?

На втором триместре беременности у вас может начаться варикоз. Риск возрастает, если к этой болезни есть генетическая предрасположенность, вы активно набираете вес, ведете сидячий образ жизни или эта беременность у вас повторная. Чтобы сохранить здоровье вен и сосудов, старайтесь не засиживаться на одном месте слишком долго. Каждые полчаса нужно вставать и разминаться. Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь йогой, гимнастикой или плаваньем. Откажитесь от чулок, гольф и узких джинсов. Для профилактики начните смазывать ноги гепариновой мазью. Она совершенно безопасна для будущих мам и прекрасно решает проблему варикоза.

Все болит, ничего не помогает!

Чем ближе радостный момент рождения ребеночка, тем сильнее у беременной болит спина и ноги. Чтобы тело ломило как можно меньше, со второго триместра начинайте носить бандаж (даже если боль пока обходит вас стороной). Подкладывайте под спину и ноги подушку, когда сидите или отдыхаете. Это поможет правильно распределить нагрузку на позвоночник. Спать лучше на твердом матрасе, чтобы ваши мышцы во время отдыха расслаблялись (под мягкий матрас можно положить доску). Когда ходите, тянитесь макушкой вверх, не ссутультесь. Когда стоите на месте, слегка сгибайте колени и разводите носки в стороны. Старайтесь не сидеть на мягких стульях и креслах. Купите ортопедические стельки, с ними вам будет намного удобнее. И старайтесь часто не поднимать руки над головой, иначе ваша спина будет нестерпимо болеть. Чтобы добраться до верхних полок, вставайте на стульчик или стремянку. А лучше всего попросите о помощи мужа.

Буря в животе Проблемы с пищеварением, запоры и колики – частые спутники беременности. Чтобы они вас не мучили, нужно внимательно следить за своим рационом. Пейте больше жидкости, регулярно употребляйте кисломолочную продукцию, твердый сыр, овощи, злаки и сухофрукты. Откажитесь от кондитерских изделий с добавками, дрожжевого теста, колбас, консервов, маринованных овощей, жареной и острой пищи, фастфуда и крепкого кофе. Разумные физические нагрузки, свежий воздух и отдых необходимы, чтобы ваше пищеварение работало как часы.

Ох уж эти гормоны!

Гормональный фон во время беременности меняется, и от этого может пострадать ваша внешность. Кожа станет слишком жирной или, наоборот, сухой. Волосы начнут сечься и выпадать, ногти слоиться. На втором триместре беременности вы можете заметить на животе, руках и ногах растяжки. Чтобы этого не произошло, нужно правильно за собой ухаживать. Как можно раньше начинайте использовать крема и масла от растяжек. Принимайте контрастный душ. Увлажняйте лицо сыворотками или гидрофильным маслом. Пользуйтесь средствами гигиены с нейтральным запахом (иначе у вас начнется аллергия). Каждый месяц посещайте стоматолога и пейте витамины для беременных. Тогда вам удастся взять верх над бушующими гормонами.

Я скоро сойду с ума…

Усталость и стрессы – одни из самых опасных врагов беременной женщины. Постарайтесь не переживать. Думайте о том, что совсем скоро у вас на руках окажется прекрасный малыш, которого вы так ждали. Радость материнства ни с чем сравнить нельзя. Ну а пока постарайтесь высыпаться, исполняйте все свои желания, наслаждайтесь каждым днем и помните: когда мама спокойна и счастлива, малыш получает нужное ему количество кислорода и питательных веществ, а значит, и правильно развивается. Легких вам родов!