10 правил личной гигиены кормящей матери

Очищение кожи 

• Нет: Любым гелям, скрабам и средствам для умывания с сильным запахом. Отдушки повышают чувствительность кожи к раздражителям, могут привести к сильным аллергическим реакциям. Кроме того, резкий запах неприятен малышу. Из-за него он может отказаться от груди. Также нельзя использовать средства, в состав которых входит SLS (лаурилсульфат натрия). Это сильный аллерген.
• Да: Гелям для душа с нейтральным уровнем pH (кислотности), без запаха или с нежным, едва заметным ароматом. Также можно использовать натуральное мыло на травах или детское мыло.

Важно! После родов гормональный фон нестабилен. Поэтому в первые месяцы после беременности лучше не использовать новые средства и отдавать предпочтение уже опробованным маркам. 

Уход за волосами

• Нет: Некачественным шампуням и бальзамам. В первые полгода после родов состояние эндокринной системы, а следовательно, и кожи головы нестабильно. Дешевые средства, как правило, изготавливаются из некачественных материалов, которые могут негативно сказаться на состоянии ваших волос.
• С осторожностью: Следует относиться к окрашиванию и химической завивке. Никаких медицинских запретов на эти процедуры не существует, однако после родов волосяной покров начинает редеть, роговая ткань истончается. Поэтому окрашивание лучше отложить на полгода или делать его как можно реже.
• Да: Шампуням и бальзамам из магазинов профессиональной косметики. Можно использовать натуральные средства для укрепления волос, например, репейное масло или бесцветную хну.

Важно! Если ваши волосы стали слишком жирными или сухими, обратитесь к врачу. Это может быть сигналом сбоев в работе эндокринной системы.

Декоративная косметика

• Нет: Тональным кремам (речь идет о частом и интенсивном использовании). В состав большинства из них входят токсичные вещества (гидрохинон, арбутин, соевая кислота), которые могут причинить вред ребенку.
• Да: Консилерам зеленого оттенка (для маскировки дефектов), румянам, декоративной косметике для глаз.

Важно! Не стоит опасаться средств с силиконами. Они нейтральны, не проникают в организм и не вызывают аллергической реакции.

Уход за лицом 

• Нет: Средствам, в состав которых входят ретинол и гидрохинон. Ими запрещено пользоваться как во время беременности, так и в период лактации. Эти вещества токсичны и без труда попадают в организм младенца через молоко матери. Откажитесь от абразивных пилингов (вызывают раздражение) и средств с салициловой кислотой (во время беременности их можно использовать, в период лактации – не желательно).
• С осторожностью: Использовать крема и сыворотки с соей – могут вызвать аллергию. Стоит крайне редко проводить ультразвуковые чистки лица. Влияние этих процедур на организм кормящей матери практически не изучено.
• Да: Средствам с минеральными компонентами, натуральным сывороткам и кремам. Для нормализации работы потожировых желез можно использовать маски на основе глины и серы, крема с глюконатом цинка и ниацинамидом.

Важно! Натуральную косметику лучше тестировать на небольшом участке кожи. Если раздражения не появилось в течение суток, средство можно использовать.

Увлажнение кожи

• Нет: Кремам, молочку и лосьонам для тела с сильным запахом. Особенно не рекомендуется их наносить на грудь. Не увлажняйте кожу перед кормлением. В противном случае малыш может отказаться от еды.
• Да: Сывороткам, гидрофильным маслам, ламеллярным кремам (имитируют естественный липидный слой кожи). Средства должны быть с нейтральным запахом, быстро впитываться. Лучшие крема для лица и тела содержат бисаболол, пантенол, бета глюкан, оливковое или подсолнечное масла, экстракт овсянки. вуковые чистки лица. Влияние этих процедур на организм кормящей матери практически не изучено.
• Да: Средствам с минеральными компонентами, натуральным сывороткам и кремам. Для нормализации работы потожировых желез можно использовать маски на основе глины и серы, крема с глюконатом цинка и ниацинамидом.

Важно! Увлажняйте кожу сразу после кормления, чтобы средство успело впитаться.

Борьба с целлюлитом и растяжками

• Нет: Антицеллюлитному массажу. В процессе процедуры выделяются токсины.
• С осторожностью: Крема против растяжек и целлюлита. В их состав входят вещества, которые могут вызвать проблемы с лактацией. 

Эпиляция 

• Да: Никаких запретов на такие процедуры не существует. 

 Баня

• Да: Кормящей матери можно ходить в баню и сауну уже через три месяца после рождения ребенка. После шести месяцев кормления разрешено пользоваться аромамаслами. Главное – соблюдать меры предосторожности, не перегреваться и помнить о том, что горячий воздух может усилить лактацию. 

Солнечные ванны

• Нет: Длительному пребыванию под прямыми солнечными лучами без использования средств с высоким фактором солнцезащиты. Запрещены походы в солярий без использования накладок на грудь. В период лактации можно быстро получить опасный и болезненный ожог.
• С осторожностью: Относиться к походам в солярий. Эти процедуры могут спровоцировать рак кожи, молочных желез, рост родинок и родимых пятен.
• Да: Солнечным ваннам в безопасные часы. Используйте крема для загара с SPF +30, не находитесь на солнце с 12.00 до 16.00 и можете смело ехать на море.

Спорт

• Нет: Чрезмерным нагрузкам. Интенсивные тренировки лучше отложить до тех пор, пока вы не перестанете кормить грудью. В противном случае вы будете чувствовать постоянное переутомление. К тому же, могут возникнуть проблемы с выработкой молока.
• Да: Плаванью, ходьбе, йоге, легким упражнениям. Лучше согласовать тренировки с вашим врачом. Занимайтесь регулярно, но без фанатизма. Тогда вы будете в отличной форме, и лактация от этого не пострадает. овоцировать рак кожи, молочных желез, рост родинок и родимых пятен.
• Да: Солнечным ваннам в безопасные часы. Используйте крема для загара с SPF +30, не находитесь на солнце с 12.00 до 16.00 и можете смело ехать на море.