Мама Дальше

Диета кормящей мамы

Лучшая профилактика колик – соблюдение кормящей мамой специальной диеты. Какие продукты можно, а какие нельзя включать в свое меню, пока твое грудное молоко – единственная пища крохи?

Можно

  • Тушеные, отварные или запеченные овощи;
  • Хлеб с отрубями и твердый неострый сыр;
  • Рыба и нежирное мясо;
  • Компот из сухофруктов и вода без газа;
  • Вареные яблоки;
  • Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная и кукурузная каши, галетное печенье.

Нельзя:

  • Мороженое и йогурт;
  • Бананы и виноград;
  • Молоко и яйца;
  • Шоколад и газированные напитки;
  • Сырые яблоки и бобовые;
  • Копчености и консервы;
  • Хлеб и макароны (последние запрещены в больших количествах);
  • Картофель (в больших количествах);
  • Капуста и помидоры;
  • Алкоголь.

Важно знать: Чтобы у малыша не было колик, маме нужно исключить из своего рациона кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки. Также стоит на одну неделю отказаться от всех молочных продуктов. Если самочувствие крохи улучшилось, можно постепенно добавлять молочную продукцию в свое меню. 

Коли Крокодил
Коли Крокодил