Диета кормящей мамы
Лучшая профилактика колик – соблюдение кормящей мамой специальной диеты. Какие продукты можно, а какие нельзя включать в свое меню, пока твое грудное молоко – единственная пища крохи?
Можно
- Тушеные, отварные или запеченные овощи;
- Хлеб с отрубями и твердый неострый сыр;
- Рыба и нежирное мясо;
- Компот из сухофруктов и вода без газа;
- Вареные яблоки;
- Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная и кукурузная каши, галетное печенье.
Нельзя:
- Мороженое и йогурт;
- Бананы и виноград;
- Молоко и яйца;
- Шоколад и газированные напитки;
- Сырые яблоки и бобовые;
- Копчености и консервы;
- Хлеб и макароны (последние запрещены в больших количествах);
- Картофель (в больших количествах);
- Капуста и помидоры;
- Алкоголь.
Важно знать: Чтобы у малыша не было колик, маме нужно исключить из своего рациона кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки. Также стоит на одну неделю отказаться от всех молочных продуктов. Если самочувствие крохи улучшилось, можно постепенно добавлять молочную продукцию в свое меню.
