5 строжайших запретов для кормящих мам

Больше никакого алкоголя? 

В последнее время появляется все больше информации о том, что употребление матерью спиртных напитков в малых дозах не вредит ребенку. Более того, в некоторых сообществах женщинам рекомендуют выпивать стакан пива для улучшения лактации. На самом же деле любой алкоголь снижает выработку молока в женском организме. На младенца этиловый спирт и другие примеси, содержащиеся в алкоголе, также влияют крайне негативно. Под ударом оказываются его нервная, пищеварительная и сердечно-сосудистая системы. Алкоголь беспрепятственно попадает в молочные железы в концентрированном виде. Этиловый спирт из организма новорожденного выводится медленно и может стать причиной интоксикации. 

Как снизить риск? Регулярное употребление алкоголя, конечно же, остается под строжайшим запретом на весь период грудного вскармливания. Однако исследования показали, что если женщина употребляла раз в месяц около 100 миллилитров качественного красного вина, то это не причиняло вреда ее ребенку. Таким образом, редкое употребление качественного спиртного в малых дозах допустимо. Однако перед этим необходимо сцедить «чистое» грудное молоко для кормления малыша. Другой вариант: кормить ребенка грудью через три часа после употребления некрепкого алкоголя.

Важно знать: Строго не рекомендуется употреблять спиртное даже в малых дозах мамам новорожденных малышей. Лучше полностью воздержаться от алкоголя до тех пор, пока младенцу не исполнится полгода. Это снизит риск отравления ребенка.

Бросаем курить 

Не только во время беременности, но и на весь период грудного вскармливания придется отказаться от этой вредной привычки. Пагубное влияние никотина на организм мамы и ее малыша – вовсе не вымысел Минздрава. Это вещество проникает в молочные железы практически моментально и оказывает на младенца серьезное токсическое действие. Никотин быстро распространяется по организму и приводит к сердечной недостаточности, аритмии, тахикардии, нарушению сна, снижению аппетита, коликам, запорам, рвоте, заболеваниям дыхательной системы, аллергии, отставанию в развитии. Возрастает риск внезапной младенческой смерти. Также от никотина портится грудное молоко. В нем не хватает важных питательных веществ. Оно становится горьким на вкус. Младенец может отказаться от груди. Кроме того, курение снижает лактацию, выработка молока прекращается через четыре-шесть месяцев после родов.

Как снизить риск? Если вы не находите в себе сил бороться с этой вредной привычкой, постарайтесь соблюдать следующие правила:

• Выкуривайте не больше пяти сигарет в день
• Не курите по вечерам и ночью. Именно в это время женский организм активно вырабатывает гормон пролактин, отвечающий за лактацию
• Курите строго после кормления. Следующий прием пищи крохой может быть осуществлен только через два часа после того, как вы выкурили сигарету
• Не курите в помещении, где находится ребенок
• Переодевайтесь, чистите зубы и тщательно мойте руки после каждой сигареты
• Курите раз в два-три часа
• Употребляйте богатую витаминами и минералами пищу, принимайте витаминные комплексы
• Пейте как можно больше воды, чтобы никотин быстрее выводился из организма
• Гуляйте с малышом на улице несколько раз в день
• Постепенно снижайте дозу никотина, бросайте курить

Об очевидном: Категорически нельзя употреблять наркотические вещества! Они также напрямую попадают в организм ребенка через молоко матери и приводят к серьезным патологиям и множественным заболеваниям у младенца.

Личная гигиена – на первом месте 

Кормящим мамам необходимо уделять особое внимание водным процедурам, ни при каких обстоятельствах не пропуская их. Некоторые виды болезнетворных бактерий довольно быстро размножаются на кожном покрове и попадают в организм малыша во время кормления. В результате в его ротовой полости могут начаться воспалительные процессы, появиться язвочки и ранки.

Важно знать: Кормящим мамам не рекомендуется пользоваться духами, кремами и дезодорантами с ярко выраженным запахом. Из-за них малыш может отказаться от груди.

Спокойствие, только спокойствие 

Доказано: стрессы, нервные потрясения и негативные эмоции приводят к уменьшению лактации. Если же в таком состоянии кормящая женщина находится длительное время, молоко может пропасть полностью. Кроме того, малыш в первые годы жизни крепко связан с матерью, чувствует перепады ее настроения и остро на них реагирует. Постоянные капризы, нарушение сна и даже приступы колик – следствие беспокойства мамы. Именно поэтому так важно не переутомляться, не брать на себя лишние обязательства, находить время для отдыха и сна.

Важность диеты 

Кормящая мама должна внимательно следить за своим рационом. Для того чтобы малыш рос здоровым и получал с грудным молоком только полезные вещества, нужно исключить из своего меню:

• бобовые (повышают газообразование, приводят к коликам)
• горькие и острые приправы, растения (изменяют вкус молока, младенец может от него отказаться)
• кондитерские изделия, особенно из дрожжевого теста (также повышают газообразование, вызывают спазмы кишечника)
• цитрусовые (могут стать причиной аллергических реакций)
• овощи и фрукты ярких цветов (содержат бета-каротин, который может вызвать аллергию)
• морепродукты (также относятся к числу аллергенов)
• газированные напитки (причина колик у младенцев), кофе и черный чай (газообразование, повышенная возбудимость нервной системы), цельное коровье молоко (сильная аллергия)

Запрещенные продукты 

• Грибы – вызывают у младенца тяжелое отравление
• Колбасы, сосиски, копчености – высокое содержание жира, соли и искусственных добавок причиняют вред печени и пищеварительной системе малыша
• Готовый майонез – порошковое молоко и уксус, которые входят в его состав, противопоказаны младенцу
• Перец чили – может привести к ожогам слизистой
• Маринованные овощи и разносолы – комфортная среда для размножения болезнетворных бактерий
• Фастфуд – негативное влияние на пищеварительную систему младенца, риск ожирения

Резюме: Для того чтобы грудное молоко приносило малышу только пользу, кормящей матери необходимо отказаться от алкоголя и курения, соблюдать личную гигиену, находить время для отдыха и следить за своим рационом.