1 От творчества до улыбки один шаг.
Британские ученые доказали, что победить плохое настроение помогают занятия творчеством. Творите и радуйтесь!
2 Улыбаемся и машем.
У вас плохое настроение? Улыбнитесь! Да- да, просто улыбнитесь и вы почувствуйте, как становится легче.
3 Спорт- это жизнь. Еще и веселая.
Если вас одолело плохое настроение- сделайте зарядку. Движение стимулируют выработку эндорфинов, а, значит, ваше настроение улучшится.
4 На помощь идут пушистые друзья.
Если у вас дома есть животное- отлично! Обратите на него внимание, и дальше дело за ним. Если же нет, то посмотрите видео с животными. Вот уж настоящий источник хорошего настроения.
5 Съедобные враги депрессии.
Вам грустно? Нет настроения? Съешьте банан и запейте его зеленым чаем. Двойная доза эндорфинов!
6 Музыкальная терапия.
Ни для кого не секрет, что прослушивание музыки улучшает самочувствие. А психологи убеждены, что лучшее музыкальное лекарство от плохого настроения- классика.
7 «Нет!» кофеину.
Потребляя продукты с содержанием кофеина, вы рискуете получить передозировку. Это как раз и вызовет упадок настроения и раздражение.
